{"title":"PLANY TRENINGOWE","description":"","products":[{"product_id":"instynkt-lowcy-hunters-instinct-plan-treningowy-na-redukcje","title":"INSTYNKT ŁOWCY (Hunter's Instinct) – Plan Treningowy","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ea osób, które chcą zbudować \u003cb\u003epotężną, gęstą masę mięśniową\u003c\/b\u003e bez łapania zbędnego tłuszczu, oraz dla tych na \u003cb\u003eredukcji\u003c\/b\u003e, którzy boją się utraty siły i chcą osiągnąć tzw. \u003ci\u003eshredded look\u003c\/i\u003e (maksymalne docięcie i widoczne użylenie). Krótko mówiąc: dla każdego, kto celuje w maksymalną rekompozycję i estetyczną, atletyczną sylwetkę.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cb\u003ePełny opis:\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWiększość ludzi popełnia ten sam błąd: na masie jedzą bez opamiętania i trenują zbyt lekko, a na redukcji drastycznie zmniejszają ciężary, robiąc „milion powtórzeń na rzeźbę”. Efekt? W obu przypadkach palą lub marnują potencjał swoich mięśni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eInstynkt Łowcy\u003c\/b\u003e to bezkompromisowy plan o wysokiej intensywności, który dostosowuje się do Twojego celu dietetycznego. Twoje mięśnie nie wiedzą, czy jesteś na plusie, czy na minusie kalorycznym – one reagują tylko na twardy bodziec.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eNa MASIE:\u003c\/b\u003e Ten plan da Twoim włóknom potężny impuls hipertroficzny, zmuszając organizm do budowania czystej, twardej tkanki mięśniowej.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eNa REDUKCJI:\u003c\/b\u003e Da Twojemu ciału jasny sygnał: \u003ci\u003e„Te mięśnie są nam niezbędne do przetrwania, musisz je zatrzymać!”\u003c\/i\u003e, dzięki czemu palisz wyłącznie tłuszcz.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eŁączy ciężki, bazowy trening siłowy ze specjalnymi protokołami intensyfikującymi (np. serie łączone, drop-sety), które maksymalizują napięcie mechaniczne potrzebne do wzrostu na masie, a na redukcji podkręcają metabolizm na wiele godzin po wyjściu z siłowni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cb\u003eCo zawiera produkt:\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eElastyczny plan treningowy\u003c\/b\u003e podzielony na 3 dni w tygodniu, idealny do periodyzacji zarówno pod kątem budowania masy, jak i docinania formy.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eProtokoły Cardio i HIIT\u003c\/b\u003e wraz z wytycznymi, jak nimi żonglować w zależności od celu (jako podkręcenie redukcji lub narzędzie do utrzymania dobrej kondycji i czystej masy).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eInstrukcję zarządzania intensywnością (RPE \/ RIR)\u003c\/b\u003e, która nauczy Cię, jak bezpiecznie trenować blisko załamania mięśniowego, aby progresować z tygodnia na tydzień (na masie) lub utrzymać 100% siły (na redukcji).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"PRIDE FITNESS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64862156095837,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1080\/1820\/5021\/files\/cade141e-8f9f-4b7d-b3ef-49839fd1bccd_b288bac7-616e-4673-beb6-7064276e8e6a.jpg?v=1781695642"},{"product_id":"koszmar-domowy-home-pride-trening-w-domu-z-gumami-i-ciezarem-ciala","title":"KOSZMAR DOMOWY (Home Pride) – Trening w Domu z Gumami i Ciężarem Ciała","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"21,1,0\"\u003e\u003cb data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"21,1,0\"\u003eDla kogo:\u003c\/b\u003e Dla osób zapracowanych, podróżujących, wstydzących się iść na siłownię lub wolących trenować w zaciszu domowym.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"21,2,0\"\u003e\u003cb data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"21,2,0\"\u003eOpis:\u003c\/b\u003e Myślisz, że w domu nie da się zrobić formy? Ten plan wyprowadzi Cię z błędu. Wykorzystując metodę kalisteniki (ciężar własnego ciała) połączoną z taśmami oporowymi (minibands\/powerbands), stworzysz napięcie mięśniowe identyczne jak na maszynach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"21,3,0\"\u003e\u003cb data-index-in-node=\"0\" data-path-to-node=\"21,3,0\"\u003eCo zawiera:\u003c\/b\u003e 4-dniowy plan treningowy Home-Workout \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"PRIDE FITNESS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64862159241565,"sku":null,"price":39.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1080\/1820\/5021\/files\/bf6dafa7-f7dc-4912-91f5-19a45212b84a.jpg?v=1780430904"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1080\/1820\/5021\/collections\/cb6aaaaf-9214-406a-9fb1-8806d40af3f2.jpg?v=1780348968","url":"https:\/\/pr1defitness.pl\/collections\/plany-treningowe.oembed","provider":"PRIDE FITNESS","version":"1.0","type":"link"}